Taller Respirar-饾悡饾悇

Dos tardes enfocadas en el arte de la respiraci贸n, para comprender aspectos esenciales como:

  • T茅cnicas para evaluar la respiraci贸n funcional
  • Respiraci贸n funcional vs disfuncional
  • Respiraci贸n por la nariz vs por la boca
  • Los gases de la respiraci贸n
  • T茅cnicas de respiraci贸n yogi / pranayama
  • 5 ejercicios claves para mejorar la respiraci贸n
  • Recomendaciones en casos especiales: asma, ansiedad, estr茅s, COVID

En estos dos d铆as realizaremos muchos ejercicios pr谩cticos para que puedan integrarse en nuestras rutinas diarias para mejorar los procesos respiratorios, favorecer la oxigenaci贸n de nuestro cuerpo, as铆 como de nuestro cerebro, y aprender a aplicar principios sencillos que nos van a atraer bienestar, salud y vitalidad.

Algunos otros temas que conversaremos:

  • 驴Sab铆as que se considera que el 50% de las personas respiran por la boca?
  • 驴Conoces las consecuencias anat贸micas en el desarrollo de las v铆as respiratorias por respirar por la boca?
  • Beneficios que trae la pr谩ctica de “disnea”, “air hunger” a nuestro sistema respiratorio.
  • La importancia de buenos estilos de vida para desarrollar h谩bitos saludables para el sistema respiratorio.

Los profesionales de la salud reciben mucha formaci贸n sobre el uso de medicamentos para contribuir a los problemas respiratorios, pero es una pena que en general se recibe poca informaci贸n sobre los usos y beneficios de ejercicios para聽aliviar problemas comunes como el asma, la ansiedad, ronquidos, falta de aire, ataques de p谩nico, y otras condiciones que son relacionadas directamente con problemas respiratorios.

Acomp谩帽anos en esta aventura para adentrarnos en las profundidades de algo tan simple, y al mismo tiempo tan maravilloso, como lo es la respiraci贸n.

Algunas recomendaciones para el taller:
Si es posible, es aconsejable traer un ox铆metro para medir los niveles de O2 que vamos a estar afectando con algunos de los ejercicios que realizaremos. No es obligaci贸n.
Son bienvenidas todas las personas sin ning煤n requisito que quieran participar en el taller. Algunos ejercicios que realizaremos pueden ser contraindicados para mujeres con embarazo, o personas que sufren de ataques de p谩nico. En estos casos se dar谩n ejercicios especializados.
Si bien el taller est谩 planeado para que las personas vivan la experiencia de los ejercicios de respiraci贸n, tambi茅n puede contribuir para profesionales en el 谩rea de la salud que quieren aprender a usar algunos de estos ejercicios con sus estudiantes, o clientes.

El taller incluye un manual con descripci贸n de las t茅cnicas que estaremos utilizando.

 

 

 

 

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