Moon Sequence

Moon Sequence es un Intensivo de Vinyasa Yoga, con Stéfano Allegri.

Seis días de formación, 40 horas.

Cada día estaremos trabajando con los diferentes saludos a la luna (Chandra Namaskara 1,2,3), hasta que la práctica poco a poco se vaya transformando en una práctica persona. Exploraremos la alineación de las posturas, con énfasis en las transiciones de una postura a otra.  Estudiaremos el mantra de apertura con las secuencias de vinyasa krama.

Pranayama: estaremos practicando diferentes técnicas de control respiratorio como el Anuloma  Viloma como instrumento para mantener la práctica en una dimensión de calma (shanti – rasa). También es fundamental en esta tradición el uso del stambha (la retención respiratoria).

Meditación: cada día estaremos practicando la meditación de metta bhavana (amor compasivo).

Tendremos prácticas restaurativas con savasana con el uso de la pared.

Charlas interactivas para compartir y reflexionar sobre aspectos de la filosofía del yoga, a modo de un satsang.

Muchísimo “sentido del humor”.

Se entregará certificado de asistencia, por 40 horas.

 

 

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