La Postura y los Diafragmas
El taller contará con una parte teórica en la cual nos apoyaremos al realizar las prácticas, en esta etapa abordaremos los conceptos que luego podrán evaluar y corregir mediante los ajustes necesarios en sus cuerpos y en el de sus compañeros.
Haremos énfasis en que puedan detectar sus zonas de mayor bloqueo y las de sobrecarga, buscando un alineamiento adecuado y aprendan a activar su musculatura sin aumentar la presión a nivel de las cavidades, para prevenir y/o mejorar múltiples disfunciones.
Día 1: Postura
– Alineación de las tres esferas.
– Análisis de la postura según cadenas Miofasciales y Biotipologías.
– Sistema visceral y su influencia en la postura corporal a tener en cuenta.
– Concepto osteopático de hipomovilidades e hipermovilidades en el cuerpo.
– Tipos de dolor según cada estructura y cual se debe evitar en las prácticas de yoga.
– Pautas que ayudarán a establecer prioridades a la hora de elegir las asanas según necesidad de cada alumno.
– ¿Por dónde comenzar a desbloquear el cuerpo?
Dia 2: Diafragmas
– Anatomía y biomecánica del diafragma respiratorio, orofaringeo y suelo pélvico.
– Síntomas que pueden manifestar los alumnos si tienen una disfunción.
– Correcta sinergia entre diafragmas, con activación del transverso del abdomen en trabajo Hipopresivo.
– Práctica de ásanas con respiración hipopresiva.
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